Plaudertaschen-Endlos-Thread » Abnehmen.....

Hey, das ist doch SUPER!!!
Behalte das mit dem Essen auch so bei, wenn es für dich zuhause machbar ist.

Wie ich ja schon schrieb, habe ich immer noch 3 kg zuviel und hoffe, dass die noch langsam
verschwinden. Früher half dabei die Gartenarbeit, aber das kann ich in der Form nicht mehr,
weil ich meinen Rücken schonen muss. Also gönne ich mir mehr Ruhe im Garten...
Als wir hier die Hitzewelle hatten, habe ich nur gelesen, war erst gegen Abend mit Hundi
auf dem Deich (im Schneckentempo in der prallen Sonne) und später Blumen und Tomaten
gießen... Zumindest brachte mir das auch 1 kg weniger - *schwitz*...

Einige Hosen passen mir schon wieder, und eine neue Jeans habe ich mir auch kürzlich
gekauft - aber in Gr. 44, falls ich später wieder den Stützgürtel tragen muss, den ich z. Zt.
nicht brauche. Solange mein Rücken nicht schmerzt, lasse ich ihn weg, ist besser
für die Muskulatur.
Meine letzte Spritzentherapie an der LWS war im Juni 1 Jahr her!!!

Meine Rückenschmerzen sind weg, solange ich einige Sachen vermeide: Zuviel bücken,
Staubsaugen, etwas Schweres heben/tragen, zu lange in einer Warteschlange stehen usw...
Wenn sich bei längerem Laufen ein Druck in der LWS bemerkbar macht, ist die nächste
Parkbank meine - für eine Zigarettenlänge!!! Danach geht es wieder.
Natürlich trägt die sommerliche Wärme auch dazu bei, dass es meinem Rücken gut geht!
Die Spritzentherapie im letzten Sommer hatte u. a. einen sofortigen Schmerzblocker und
kristallines Cortison mit Langzeitwirkung. Das hat den entzündeten Nervenkanal geheilt.
Wie gesagt - ich muss nur auf mich aufpassen!

Aquagymnastik hatte ich auch mal gemacht. Leider wechselten sehr oft die Trainerinnen,
was ich nicht gut fand, denn manchmal war es echt langweilig. Es lag aber auch mit an den
Teilnehmern, die so unflexibel waren oder begriffsstutzig...
Aber vielleicht bist du ja in einer Gruppe, wo es altersmäßig in etwa stimmt, dann macht es
auch Spaß.
Abgenommen habe ich zwar davon nicht, aber es tat meinem Rücken gut.

Und dein geplantes Walkinprogramm zieh ruhig auch durch, finde ich ebenfalls super!

Wenn deine Krankenkasse diese Angebote für dich hat, dann nehme sie wahr und mache
DAS weiter, was dir auch während der Therapie gut geholfen hat.
Dazu gehört natürlich auch die richtige Atmung, was ganz wichtig ist, ebenso auf die
anderen Signale des Körpers zu hören.

Ich habe viele wertvolle Tipps in Elkes Forum durch Saya bekommen - ok, das ist nun auf
der Esoterikbasis, aber es WIRKT, wenn ich SOFORT ihren Spruch anwende!
Nach 1 - 2 Minuten ist der Schmerz weg und bleibt weg!
Das betrifft die plötzlichen, sehr schmerzhaften Nervenattacken in meiner re. Kniekehle,
worin es dann brennt und sticht bis in die Wade rein, auch beim Sitzen und das ganze
Bein fängt dann an zu schlottern.
2x ist mir das beim Autofahren auf dem Heimweg vom Garten nach Hause passiert, zum
Glück durch die Stadt und ich war schon fast zuhause. Also Zähne zusammengebissen bis
in die Garage rein... Erst beim Aussteigen und einigen Schritten laufen hörte der Schmerz
auf. Wenn ich mir vorstelle, das passiert mir auf der Autobahn - der blanke Horror!!!
Deshalb traue ich mich auch nicht, zu Britta zu fahren - es sind immerhin 700 km AB.
Also schrieb ich Saya dann davon und bekam sofort ihre Hilfe per E-Mail.

Jeden Tag sollte man auch gar nicht auf die Waage gehen.
Ich denke, 1x pro Woche reicht, so mache ich es jedenfalls.

Bei mir stagnieren die 73 kg, wie ich heute Morgen feststellte... Irgendwann wird es dann
sicher auch mal wieder 1 Pfündchen weniger werden - ich warte einfach geduldig ab...